لاتناموا امام شاشات التلفاز لهذه الاسباب | أنكيدو بريس
لاتناموا امام شاشات التلفاز لهذه الاسباب
  • الثلاثاء, مارس 9th, 2021
حجم الخط

يحب الكثير من الأشخاص النوم أمام شاشة التلفزيون، وهذا أمر خاطئ لأنه يؤدي إلى الأرق مع مرور الوقت. وثمة سبب آخر وهو أن التعرّض للضوء الأزرق الذي يصدر عن هذه الشاشة يمكن أن يسبّب اضطراباً في ساعة الجسم البيولوجية.

وفي هذا السياق، يقول الدكتور مارك راي، وهو اختصاصي في الأعصاب في المعهد الوطني للنوم واليقظة بحسب ما نقلت عنه صحيفة Le Figaro الفرنسية: “يمكن الشاشات المختلفة (التلفزيون، الكمبيوتر، الهاتف الذكي، الألواح الإلكترونية) أن تصدر ضوءاً أشبه بضوء النهار. وهو ما يُعلم الجسم بأنه حان وقت الاستيقاظ”.

وتضيف الطبيبة وخبيرة علم النفس فانيسا سليماني: “بشكل أكثر وضوحاً، يمكن هذا الضوء أن يحول دون اكتمال عملية إنتاج الميلاتونين أو هورمون النوم”.

ولهذا ينصح الخبراء دائماً بضرورة إطفاء كل أنواع الشاشات قبل الخلود إلى النوم تجنباً للمعاناة من الأرق. كما يشدّدون على ضرورة عدم ممارسة النشاط البدني المكثّف قبل أقل من 3 ساعات من موعد الذهاب إلى النوم

متابعة Nargis Al Shabib

مواضيع قد تعجبك

أترك تعليق

إستفتاء جاري حاليا

بحث في الموقع

ما رأيك فى إنطلاقة إنكيدو بريس

عرض النتائج

جاري التحميل ... جاري التحميل ...

عالم وعلم