مافوائد المشي على الاصابع؟ تعرف عليها | أنكيدو بريس
مافوائد المشي على الاصابع؟ تعرف عليها
  • السبت, أبريل 24th, 2021
حجم الخط

إليكم فوائد #المشي على رؤوس الأصابع :

1 – المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم …

2 – المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ …

3 – الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها …

4 – المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب …

5 – المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية ( بطة الساق).

د ياسر الخفاجي

مواضيع قد تعجبك

أترك تعليق

إستفتاء جاري حاليا

بحث في الموقع

ما رأيك فى إنطلاقة إنكيدو بريس

عرض النتائج

جاري التحميل ... جاري التحميل ...

عالم وعلم